Hogyan fejlesztheti önmagát, hogy jobbá tegye az életét
A személyes fejlődés során tudomásul kell vennie a gyengeségeket és a kiaknázatlan lehetőségeket, de kulcsfontosságú, hogy pozitív maradjon, és ne legyen túl kemény önmagához. Ellenkező esetben önbecsülése és magabiztossága igazi verést okozhat. Kövesse ezeket a tippeket, hogy megtanulja, hogyan lehet szelíden és fokozatosan jobb emberré válni.
Beszéljen azokkal, akik inspirálják. Nézze meg, milyen mantrákat követnek, hogy növeljék saját személyes erősségeiket és dolgozzanak saját személyes gyengeségeiken. Próbálja útmutatásként használni a technikájukat, és kövesse őket példával. Használja ki mások erejét, hogy növelje sajátjait.
Tűzzön ki célokat, és tartsa be azokat. Céljai csak annyira kézzelfoghatóak, mint a beléjük helyezett tervezés. A szervezettség megőrzése és a haladás csúcsán tartása segít elkerülni az út közben felbukkanó zavaró tényezőket és akadályokat. A zavaró tényezők bevonása és meghódítása a szokások pozitív megerősítése, amelyek eljuttatják a jövőbeni céljaihoz!
Bár fontos, hogy ne foglalkozzon a múltjával, az is nagyon fontos, hogy elmélkedjen a múltján és,hogy mi köze van ahhoz, hogy milyen ma. A múltja hibáinak kijavítása segíthet rendezni a dolgokat, továbblépni és megismerni a jelenlegi helyzete kezelését.
A szorongás leküzdésére szolgáló önsegítő stratégia az, hogy abbahagyja az abszolút gondolkodást, olyan szavakkal, mint a "soha", "mindig", "kötelező" és így tovább. Ez a torz gondolkodásmód irreális várakozásokat eredményez, amelyek további, túlzott nyomást gyakorolnak önmagára. E kognitív torzulások legyőzésével és a gondolatok realisztikusabb megfogalmazásával kevésbé valószínű, hogy elárasztja magát stresszel.
Naponta vagy akár óránként mérje meg a haladást. Akár takarítja azt az ócska szobát, akár tanul egy záróvizsgára, használjon valamilyen módszert annak nyomon követésére, hogy mennyit haladt a célja felé. Lehet, hogy csak az egyes feladatokat ellenőrzi a listán. Lehet, hogy digitális fényképeket készít az előrehaladásról, és rendszeresen elküldi azokat egy barátjának!
Ha problémái vannak a szorongás érzésével, szánjon egy kis időt arra, hogy megvizsgálja őket. Az öt W segítségével rendezheti, hogy ki, mit, hol, mikor, miért szorong. Miután beazonosította a kiváltó okokat, képes lesz arra, hogy kezelje a félelmeit.
Ne csak írja le céljait, hanem szánjon rá időt, hogy megjelenítse azokat. Milyen lehetőségeket szerez a siker érdekében? Képzelje el, milyen lesz konkrét célok elérése, és érezze az érzelmeket, amelyeket a fantáziája hoz önnek. Tegye ezt minden egyes nap, és motivált marad és jó úton halad, amíg sikerül.
Legyen óvatos, ha túl sok alkoholt fogyaszt. Gondolhatja, hogy segít kikapcsolódni, de szorongás és stressz esetén valóban nem. Sok esetben bármilyen alkoholfogyasztás növeli a szorongás és a depresszió érzését, és kerülni kell, amikor ezek a negatív érzések fennállnak.
Szánjon időt egy jó étel elkészítésére. Ha a gyorsétteremben vagy a kisboltban gyorsan elfogyasztja ételét, akkor biztosan nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amelyekre a testének szüksége van, és ettől stresszesnek és dühösnek érezheti magát.
Távolítsa el a stresszt egy hobbival. Amikor olyan tevékenységet talál, amely érdekli és szeret végezni, akkor lesz mire koncentrálnia azon kívül, ami stresszt okoz. Találhat társadalmi hobbikat, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel, de a magányos hobbik is nagyban hozzájárulnak a stressz enyhítéséhez.
A céljainak elérése érdekében tartsa szem előtt a dolgokat. Rájön, milyen szerencsés, hogy azt csinálja, amit csinál, akár fut, akár dolgozik. Sok ember van a világon, akik képtelenek járni, nemhogy futni. Hasonlóképpen, sok munkanélküli ember szívesen venné a munkáját. Fel kell ismernie, hogy mennyire veszi magától értetődőnek az apró dolgokat.
A személyes fejlődés egyik kulcsfontosságú tényezője a megfelelő önértékelés. Az önbecsülés lényege az önmagával való őszinteség. Amikor azt mondjuk magunknak, hogy csinálunk valamit, de nem követjük végig, belső ellentmondást és alacsonyabb önbecsülést keltünk. Legyen őszinte szándékával és valódi vágyaival kapcsolatban, amikor olyan célokat választ, amelyek célja az önbizalom növelése és a megbecsülés javítása.
Fontos megérteni, hogy a személyes hiedelem kritikus fontosságú a személyes fejlődés szempontjából. Az a hiedelem, amellyel rendelkezik, befolyásolja a gondolatait, az életmódját, a más emberek és mások véleményét. A hiedelmek élete minden aspektusát befolyásolják, és ha teljes képességei szerint akar fejlődni, akkor fel kell ismernie és meg kell változtatnia az életére káros hiedelmeit.
Amint a tippek listájából kiderül, valóban változást hozhat abban, hogy mit érez az életével kapcsolatban. Sok munka, sok tervezés és rengeteg türelem kell, de végül is megéri, hogy jobb emberré váljunk. Többet hoz ki az életből.